Hatha Yoga Abo in Haltern am See

Beschreibung

Hatha Yoga ist ein altindisches Übungssystem, welches Körper und Geist in Einklang bringt. Es geht davon aus, dass der Körper der Tempel der Seele ist und dieser als solches gepflegt werden sollte,ohne ihn für das Wichtigste zu halten. Die Säulen des Hatha Yogas sind: 1. Körperstellungen (= Asanas) welche den Körper Kraftvoll und flexibel halten. Dadurch können Verspannungen und Schmerzen gelinderndert oder aufgelöst werden. 2. Atemübungen ( = Pranayama) steigern sowohl die Konzentrationsfähigkeit und Vitalität, wodurch die Lebensqualität gesteigert wird. 3. Meditation und positives Denken (= Dhyana) verhelfen zur geistigen Klarheit, einem Gefühl von Einheit und unterstützen bei der Persönlichkeitsentwicklung 4. Tiefenentspannung (= Savasana) baut Stresshormone ab, entspannt die Muskeln und sorgt für innere Ruhe und Gelassenheit 5. Gesunde Ernährung steigert die Regenerationsfähigkeit Yoga kennt keine Altersbeschränkung und ist durch individuelle Anpassung an die eigenen Fähigkeiten und Ressourcen für jeden geeignet.